健康的にダイエットしたい時の食事メニューは?

健康的なダイエットの味方、スピルリナ!

人気のスーパーフードの中でも特に栄養価が高いスピルリナをご存知でしょうか?スピルリナはアフリカや中南米に自生する藻類で、その栄養価が認められ最近ではサプリメントとして販売されており、近年ダイエットや美容に興味のある人たちの間で人気が高まっています。実際サプリメントを飲んでみた方は分かるかもしれませんが、なんとも言えない臭さに、これはダイエットに効果があるのではないかと期待してしまいます。
スピルリナの注目すべきところは何と言ってもその栄養価。成分の約60%がタンパク質であり、その他ビタミン、ミネラル、食物繊維と、まさにダイエット中には欠かせない栄養素が詰まっています。また、βカロチンやゼアキサンチンも多く含み、抗酸化作用にも期待できます。またスピルリナは体内で消化されやすく、これらの栄養素が効率よく吸収されます。

食事制限中の足りない栄養素を補うスピルリナ

ダイエットのために食事制限をする人はたくさんいます。しかし、生活していく上で必要な栄養素まで控えすぎると、もちろん体にもよくありませんし、リバウンドの原因になります。
脂肪を燃焼させるには筋肉が重要な役目を果たします。そして筋肉を作るのはタンパク質。タンパク質はダイエット中は積極的に取り入れるべきです。しかし、タンパク質を多く含む肉類はカロリーが高く、ダイエット中の人は我慢している人も多いはずです。成分の60%がタンパク質であるスピルリナは、ダイエット中もしっかり筋肉をつけてしなやかな美しい体を目指す人にオススメです。筋肉はもちろん、綺麗な髪や爪、お肌のハリにも重要な栄養素がスピルリナにはしっかり詰まっています。

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